現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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1 前段時間，小師弟來找我，說想做電臺節目，讓我教流程。 我用了近一周的時間，每天晚上和他遠程視頻，告訴他用什么麥克風，下載哪款錄音軟件，怎樣拖入音軌做后期。我也將自己后期伙伴的聯系方式給了他，告訴他有任何不懂的都可以去問。 又過了一周多，小師弟興高采烈地給了我一個鏈接，是他的第一期節目上線啦。 我心想，新人主播的首期節目質量估計都不會太高，不要抱著太大的期望，一定要以鼓勵為主。但我還是高估了自己的預期，聽了師弟的節目，總覺得不夠好。 我問他，不是跟你說了如何錄音和后期了嗎?怎么節目的音質依然不理想，還有雜音呢?師弟說，我學了軟件，但不知道怎么回事，總沒辦法進行后期處理，搞不會。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我問，那你有沒有問一下我的后期伙伴?師弟說，我自己的事情，自己會處理。 我嘆口氣，鼓勵他繼續加油，慢慢來，不要著急。 過了兩三個月，我又去問他，節目做得怎么樣了?師弟說，哦，不做了。我現在已經有了新的目標，我剛開了公眾號，我要寫作，前輩你再幫我看看吧? 后來，我去他的公眾號看過，更新只堅持了三個星期。 一個凡事只求及格的人，拿什么談成功?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2 有人曾對我提出類似的問題，為什么我工作認真努力、兢兢業業，但就是沒辦法升職加薪呢? 你是否有一個固有思維，無論做什么樣的事情，完成了就可以? 但完成不代表你完成得好，更不能說明你做到了完美和極致。 曾經在學生時代，我們經常聽到的一句話是，哎呀，大學成績嘛，馬馬虎虎過了就好。六十分萬歲，多一分浪費。 凡事只求湊合，凡事只要求及格，學習成績不要掛科就好，領導交給的工作做完就好。坦白講，這種凡事都將就的態度，注定會讓你成為一個馬馬虎虎的人。 很多人都有拖延癥。在一次TED演講中，一位國外科技公司的CEO提到自己曾經就是“懶癌晚期”的“患者”。他說，在自己大學畢業寫論文時就一度拖延，到最后，不得不在答辯前一周通宵達旦完成了論文。 在他曾經的認知里，自己已經夠努力，連著一周沒有參與社交活動，每天泡在圖書館里查閱資料，甚至犧牲了睡眠時間來工作。但是，最后的效果卻差強人意，答辯也只能勉強通過。 他曾不滿地說，我這么努力，為什么最后的結果卻偏偏如此糟糕? 3 他的故事讓我想起了另外一位朋友，有著類似的經歷。公司要做一個項目，需要項目策劃的PPT。這位朋友倒是不緊不慢，每天照樣吃吃喝喝，約朋友各種組局，等到要提案前三天，開始全力沖刺。后來提案遭到客戶拒絕，朋友也滿腹委屈地問我為什么。 我問他，你覺得自己真的努力了嗎?他說，是啊，我都熬了好幾個晚上了，我覺得自己做得還不錯，而且客戶想要的策劃方向和創意點，我都給了。 我無奈地笑笑，指出他PPT中的多處常識性錯誤，又問，你真的覺得自己努力了嗎? 他漲紅著臉，啞口無言。 多少人口口聲聲說自己努力，但很抱歉，那怎么看都覺得像是在假努力。 明明有很多時間去做準備工作，明明可以將自己的事情完成得更加妥帖，明明可以有更好的處理解決方案，卻因為自己之前的懈怠，到最后成為了一件棘手的事情。 更有甚者，因為拖延和“懶癌”，讓原本充裕的時間變得緊縮，到最后硬著頭皮趕鴨子上架。看似在最短的時間內集中精力完成，但實際上，那種努力，只是你的補救措施而已。 4 你一定要有一個正確的認知：努力，不代表你已經盡力。 我曾問過師弟，對于錄制節目和后期制作，你真的覺得你盡力了嗎?我也問過朋友，難道你提交的策劃，就真的不能再盡善盡美了嗎? 還有這樣一個問題：你為什么覺得自己努力卻依然不能成功? 不是運氣不好，不是才華不行，更不是世界對你不公，而是很多時候，你允許自己可以有松懈的機會，允許自己敷衍了事。最后，這樣的將就，就會讓你的心理壓力越來越大，覺得自己所做的事情沒有意義，覺得身心俱疲，惶惶不可終日。 你要明白，高效的工作能力，是你前往更高層次的途徑，需要有目的、有類別、有時效性地完成工作。 自我的意志力是約束力，更是能力。不斷通過其他瑣事來消耗自我意志，捉襟見肘地去處理自己的工作生活，凡事只要一個完成，而不求更好地面對和解決，最終，自己也會變成一個湊合的人。 所以，還是那個問題，問問你自己，你真的盡力了嗎? +10我喜歡
我們雖在塵網中生活，但永遠不要失去想飛的心，不要忘記飛翔的姿勢。 01 其實，昨天我便聽聞了林清玄老師去世的消息，只是不肯相信這人世的無常。 畢竟去年11月底的時候，我還收到了清玄先生的贈書。 不過2個月的時間，那個贈我“歡喜心過生活”的人，不在了。 我一度在自家的窗前坐了很久，斑駁微光，盡是感傷。 了解我的讀者都知道，我是一個頂討厭矯情文風的人，我小時候看盡了各路大師的散文，覺得字里行間里有溫暖，有光，不管現實中多沮喪，讀一讀就能得到安慰和溫暖，讀一讀就會重新相信世間美好的論斷。 長大后，卻越來越抗拒散文，他們依然很美，可我們覺得“無用”。 但林清玄的散文，卻是少有的那種，即便我們知道“無用”，還是心甘情愿地去讀到老的。 02 林清玄經歷過真正的貧寒。 18個孩子的碗，花色不同，碗口錯落，團聚在每天的用餐時刻。 在父親的莊嚴用餐指令下達的那一刻，所有的孩子馬上爭先往自己碗里先吐一口痰，才能安心地保證食物的安全。 哥哥姐姐那么大個兒的孩子，都吃不飽。 既吃不飽，自然要想辦法吃飽，所以個個都盯著弟弟妹妹碗里的食物，時間久了，弟弟妹妹便找到了用“吐痰大法”護住食物的妙法。 這段貧窮，后來變成了他口中的寶藏。 有錢人的家鄉，在百貨公司，在超級豪宅，在大樓里面；窮人的家鄉，在天空，在遠方，在森林，在河海交界的地方。 林清玄8歲便勵志要成為一個成功、杰出、偉大的作家。 一個300年沒出過作家的地方，大家都不知道作家是干啥的，他父親當然也不知道，所以要問問他。 林清玄說，作家就是用筆寫寫東西，然后寄出去，人家就會寄錢過來。 他父親驚詫不已，賞了他一耳光，堅信這種好事不會存在，畢竟若真有這等好事，為父早就先下手為強了。 而他后來，20歲時便出版了第一本書《蓮花開落》，曾獲臺灣吳三連文藝獎、《中國時報》文學等多種獎項，文章《和時間賽跑》《桃花心木》選入人教版、北師大版小學語文課本，成為中國臺灣作家中最高產的一位，也是獲得各類文學獎最多的一位。 他說： 你的環境，并不能決定你的未來， 你的過程也不能決定你的未來， 心的向往，才決定了你的未來。 很多人會跟你講靈感，講條件，講概率，講回報率，所以他們覺得高產沒什么了不起，甚至還會譏諷散文“矯情”，嘲笑心靈雞湯“有毒”。 但就是有人可以做到，八歲立志，砥礪前行，筆耕不輟，勤勉一生，直到有一天實現了自己想實現的一切，然后心平氣和地在筆端告訴你未來由誰決定。 世俗人間，凡所鑒照，盡皆清明。 你若有夢想，就去捍衛，別管那些一心想等著看你笑話的王八蛋。 03 林清玄有一次在給爸爸燒鍋爐水的時候，被一幅世界地圖勾去了魂。 他盯著埃及，金字塔、埃及艷后、法老一樣一樣地往外冒，他父親披著一條毛巾瑟瑟發抖地跑了出來，問他，你在干嘛？ 林清玄說，我在看世界地圖呀。于是又得了一個巴掌。 鍋爐水都涼了，還是得繼續燒。 打完一個巴掌的父親剛要鉆回去，突然轉身氣哼哼地補了一刀，“我向你保證，你這輩子都不可能去到那么遠的地方。” 還是孩子的林清玄一邊燒鍋爐，一邊哭。 他不明白，為什么自己的人生要別人來保證呢？ “我的生命不可以被保證，即使是我的父親也不行。” 20幾歲后，林清玄離開臺灣，第一個去的地方便是埃及。 有朋友不明白，既然是出國玩，“干嘛非要去埃及啊？” “因為我的生命不可以被保證。”林清玄回復道。 多年后重刷《當幸福來敲門》時，籃球場邊，一位父親熱淚盈眶地告訴他兒子：“不要讓別人告訴你，你不能做什么。只要有夢想，就要去追求。” 跟當年的林清玄所堅持的執拗，如出一轍。 不要允許任何人否定你的路，即使是你的父親也不可以。 04 我們總覺得，一些人的離去太突然，就像是一夜之間發生的事。 我們覺得突然，是因為他們不曾對任何人提及一個人獨自吞咽的艱難時光。 林清玄媽媽曾問在佛堂前寫作的林清玄，你是寫辛酸多一點，還是趣味多一點呢？ 林清玄說，辛酸寫一點，趣味寫一點。 媽媽說，辛酸少寫一點，趣味多寫一點，人家來看你文章，是想得到啟發，得到安慰，得到智慧，而不是讀了你的文章之后，立刻跑到窗口那跳下去，那這個文章就沒有意義。 林清玄就問，那我遇到辛酸的事情怎么辦？ 媽媽說，遇到辛酸的事情，棉被蓋起來哭一哭就好了。 林清玄后來在演講中表示，媽媽的這段話，深刻影響了他后來的寫作。 所以他調侃，“讀我的文章，不會有負擔，也不會讓你變壞”。 筆端溫婉，人前愛笑，不代表一個人沒有戾氣，更不代表他不懂犀利。 而是，這世間繁雜已然夠苦了，他只想藏起心里的苦，跟你分享甜。 即便是走到生命最后一刻，林清玄還是保持著辛酸少寫少說的習慣。 2018年11月末，就在我收到林先生贈書的前幾天，他還曾用下榻酒店的信箋紙，寫信給一位在活動現場提問的中學生，給她鼓勵，要她別灰心，努力與溫暖同行。 所以，那時候誰又曾想過，一個明知道自己人生即將走到終點的人，還在用最后的溫和去鼓勵一個只有一面之緣的人去笑對人生呢？ 林清玄去世前一天的微博內容是，我覺得麻雀的死亡給我一些啟示，我們雖然在塵網中生活，但永遠不要失去想飛的心，不要忘記飛翔的姿勢。 年華有盡，行者無疆。 這大概是他一貫的飛翔姿勢吧。 謹此文，紀念林先生。 ▼ 作者簡介 初小軌，山東水瓶女一枚，小說、隨筆作者，新書《自律的人生不孤獨》已溫情上市。 +10我喜歡
讓人當猴看 微小說 趙善超，廣東省茂名市作家協會會員，現居惠州。 ▲作者簡介 我從潮州火車站登上K688次至惠州的列車，02車76號，我放下行李對號入座，從包里拿出一張報紙看了起來。 火車即將開動，鄰座的人上來了，他把包放到行李架上，我下意識地往里挪了一下位置。他并沒有坐下，而是拿出一張車票看了一下，然后伸出中指和食指向上翹翹。我沒有正眼看他，心里卻生出一絲氣來。他瞪著我再次把手往上仰了仰，我拿起桌上的水喝了一口，然后不動聲色地又拿起報紙看了起來。 “請你讓讓，這是我的座位。” “你的？”我抬頭看看他，這是一個年輕人，穿一件帶棕線條的紅T恤，下著牛仔褲，臉上的胡子茬剃得青青的，顯得有些盛氣凌人。我把報紙翻過新的頁面又看了起來，這種霸道的人，誰理你？ “我讓你起來！”他有些生氣了。 “你憑什么？” “我75號在里邊，靠窗。” 我站起來，挪出一個位置的距離。 “你的身體跟桌子擋著，再出來！” “你是列車長，這75號是你編在里邊的？” 他有點迷糊地看著我，不知道我問的是什么。然后有點氣急敗壞地大聲說：“虧你還戴個眼鏡！連個位置都看不懂。” 我心里有了氣，收起報紙聲音也大了起來：“我戴眼鏡關你什么事？老師教我尊老愛幼，卻沒教我給你讓座！” “我一定要你讓出來呢？”他開始伸伸胳膊，關節咯嘣響。 “那你就試試？”我的性子一上來，也不依不饒：“今天是讓天讓地讓別人，就是不讓給你！” “你再說一遍！今天真不讓了？” “大家都是出門在外做事的，你收起來吧，告訴你，嚇三歲小孩可以。" 我們對站著，互相瞪著眼，鼻子都快湊到了一塊，能聽到對方粗重的呼吸聲。 車廂里一下子安靜下來，我們覺得有點不對勁，往四處一看，大家都或站或坐地看著我們。我忽然覺得我們像兩只被人參觀的猴子，臉騰地一下子紅了起來。我們為個座位出丑，值得嗎？ 兩雙眼晴再碰到一起時，都笑了起來。我站到通道上，說：“來，你坐到里邊吧。” “不，不，沒事，坐哪都一樣。”他也客氣起來，我們兩個互相謙讓著。 最后我還是坐在了里邊，開始和他聊起天來。聊到興起時，我問他：“你設想一下，假如我們打起來，后果會怎樣？” 他立即擺手：“你快別說了，那都是一時逞強。其實你的一句話提醒了我，大家出門在外都圖個平安，打架能解決什么問題？” 我笑了：“但話又說回來，沒有這番爭執我們能成為朋友嗎？” 他在中途下了車，當車重新啟動后我才發現沒有留下他的聯系方式。不過關于這個座位的故事，會讓我銘記一生。 +10我喜歡
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